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这菜是天然“增高药”,孩子常吃猛长个,身高和同龄人有明显差距

相信所有的父母最在意的就是孩子的成长,都希望自己的孩子能够健康快乐长大,在孩子的生长发育阶段,其中让家长很重视的一个部分就是孩子的身高,而影响孩子身高很重要的一个原因就是营养的摄入,想要补充足够的营养,就要从日常饮食入手,多给孩子吃能够促进骨骼发育的食物,不妨常吃这菜。

这菜是天然“增高药”,孩子常吃猛长个,身高和同龄人有明显差距

这菜就是菠菜,说到菠菜,是一种很常见的绿色蔬菜,做法多样,可以炒菜,可以做汤,口感清爽不油腻,菠菜中含有多种矿物质,尤其是含钙量非常丰富,孩子常吃能够促进骨骼发育,而且菠菜中含有丰富的胡萝卜素,孩子吃对眼睛也有好处,很多孩子不喜欢吃绿色蔬菜,不妨将菠菜做出新花样,接下来为大家介绍一道菠菜饼的做法,孩子看了肯定喜欢吃。

这菜是天然“增高药”,孩子常吃猛长个,身高和同龄人有明显差距

做法1:准备新鲜的菠菜,一个鸡蛋,半碗面粉。

2:将菠菜洗净后焯水,切碎后放入料理机中,加入少许清水,榨成菠菜汁倒入碗中。

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3:往菠菜汁中打入一颗鸡蛋,加入少许食盐、适量面粉后,搅拌成面糊。

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4:往锅中倒入少许食用油,最好使用平底锅,然后将少许面糊倒入锅中,做成一个个薄薄的菠菜饼。

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5:可以将做好的菠菜饼直接吃,也可以裹上一些清爽蔬菜吃,例如豆芽或是土豆丝。

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另外,大家也可以将菠菜汁和面粉混合做成菠菜馒头,孩子也会喜欢吃,大家看完文章学会了吗?不妨试着做给孩子吃,觉得文章有用的话不要忘记收藏。

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