国外美女图这么妖艳的国外美女还是第一次见，

一个女人水灵灵，小密带你看户型。大家好，我是外在美，内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯，记得右上角点关注哟。

小密语录：心里美滋滋，一边美景愉悦身心，一边瑜伽瘦身塑形

世间安得两全法？不负如来不负卿！都说鱼与熊掌不可兼得，世间两全其美的事太难得，但是难得不代表没有，今天小密就要为大家分享这两全其美的好事，大家可以专心听了哈，务必做到学以致用。

在茫茫大海中练瑜伽，别有一番韵味。蓝天倒映在海上，一位美女融入其中，达到了天人合一的境界。不过，练一字马可不是简单的，首先坐地，一条腿盘于身前，一条腿伸直向后，膝盖冲下。上身直立、胯放正。一般初学者都是不能一次就做成功的，多练几次，把腿部韧带拉开就好练许多。

看到那么蓝的海水，那么澄澈的天空，小密也好想去那儿练瑜伽呀。这么美的人，这么好看的体式，也有这么多强大的功效。比如：强化大腿及小腿曲线，使腰身更柔软、纤细，消除手臂和腹部多余的赘肉，防止内脏下垂，改善胃肠功能等等。不仅如此，它还具有放松身体和关节的效果，对胆小、容易冲动或神经质的人有帮助。

好一个张牙舞爪的体式，出卖了小姐姐愉悦的心情，在这么美的地方练瑜伽，真是一种享受啊。这个夸张的动作是瑜伽中常见的体式——头倒立式，整个身体呈一百八十度大转弯，它可以达到强健身体内外多个器官的作用，也有缓解腿部疲劳和疼痛改善人体循环，还能使人的消化能力有所提高。

舞王式

1、以山式站立，左臂向前伸，右膝盖弯曲，向后抬起右脚。用右手勾住右脚大脚趾，弯曲并抬起右膝盖，把右腿向上向后拉伸

2、把右手臂和右腿向上拉伸在背后形成一个弓形。右大腿和地面平行，右腿与地面垂直

3、左手臂向前伸展，手指指向前方，伸直的左腿膝盖向上提，左腿与地面垂直

人美，景美，瑜伽更美。女神就是女神，随便在空中划一道弧线，就能把人迷得神魂颠倒的。一个高难度的轮式，在女神的眼里压根就不算什么，轻轻松松就可以完成。还做得如此撩人，真叫人心醉！

对于一个瑜伽老手来说，任何高难度动作都不在话下。倒立、轮式、一字马，统统可以做到面不改色。瑜伽新手们，你们就羡慕吧！

要是有机会，小密真想到海边去练练瑜伽，到时候可就成为沙滩的焦点了。不过，谁叫我瑜伽练得这么好呢，就是这么任性咯！

有什么需要也可以跟小密留言哟，小密会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢。